Crossfitness is een trainingscombinatie tussen krachttraining en atletiek. Het doel van crossfit is om functionele spiermassa op te bouwen. Dat wilt zeggen dat crossfit er naar streeft om u in uw alledaagse bezigheden sterker en soepeler te maken. Dit proberen we te bereiken door alle oefeningen, voornamelijk trek- spring- en duwbewegingen, in een hoge intensiteit uit te voeren. Deze manier van trainen koppelen we aan een wedstrijdelement om jezelf en andere uit te dagen. Per oefening krijg je een minuut de tijd om zoveel mogelijk herhalingen uit te voeren. Deze score wordt vervolgens genoteerd om u te motiveren om deze score in één van de volgende twee rondes te verbeteren.