Een les die in bedoeld is om u weerbaarder te maken. U leert hier diverse technieken om u te verdedigen, maar ook aan te vallen. Technieken uit diverse vechtsporten zijn hier bij elkaar gebracht om zo het beste te leren.

Bij deze les training bouwt u zelfvertrouwen, conditie en coördinatie op. Daarnaast verbrand u in korte tijd veel calorieën. Zweten gegarandeerd!