Eerste 6 maanden met 50% korting

Groepslessen

Op een plezierige en sportieve manier in groepsverband werken aan uw persoonlijke doelen? Bij Personal Sports Club bieden wij een breed scala aan groepslessen die aansluiten bij uw behoeften.

Groepslesschema

Fitcircuit

09:30 – 10:20

HIIT

19:00 – 19:50

Running club PSC

20:00 – 20:30

Yoga - Vinyasa flow

19:00 – 19:50

Kickboksen

20:00 – 20:50

Abs attack

21:00 – 21:15

Full Body Circuit

09:30 – 10:20

BBB Circuit

19:00 – 19:50

Abs attack

20:00 – 20:15

Hyrox fundamentals

19:00 – 19:50

E-biking

20:00 – 20:50

abs attack

21:00 – 21:15

BBB circuit

09:30 – 10:20

Hatha yoga

10:30 – 11:20

bbb Circuit

19:00 – 19:50

abs attack

20:00 – 20:15

Hyrox fundamentals

10:00 – 10:50

pump

11:00 – 11:50

Strength

10:00 – 10:50

yin yoga

11:00 – 11:50

Fitcircuit

Fitcircuit is een uitdagende ochtend low impact les in circuitvorm welke in de aerobics zaal (boven) wordt uitgezet. De bewegingsoefeningen zijn gericht op het verbeteren van de conditie van het hart, wat een positief effect op de gezondheid heeft. De weerstandsoefeningen voor meer kracht en stabiliteit zijn gericht op het versterken van de spieren, waaronder de hartspier.

HIIT

HIIT, oftewel High Intensity Interval Training is een stevige les met de nadruk op intervaltraining. Dit is ideaal voor de vetverbranding en het uithoudingsvermogen! In deze les wisselen we krachttraining af met cardiotraining. Zo blijft hartslag lekker hoog.

Running club PSC

Running Club PSC
Wil jij je conditie verbeteren en sterker worden in je runs? Sluit je aan bij onze Running Club PSC! In een energieke groepsles rennen we samen, binnen of buiten, gedurende 30 minuten. Of je nu je uithoudingsvermogen wilt opbouwen of traint voor een uitdaging zoals HYROX — deze les helpt je om sneller, fitter en zelfverzekerder te worden. Loop mee en ontdek hoe teamwork je naar het volgende niveau tilt! 

Running Club Personal Sports Club

Yoga - Vinyasa flow

Vinyasa Flow is een dynamische vorm van Yoga waarbij ademhaling en beweging samenkomen. Perfect om kracht, balans en flexibiliteit te verbeteren. 

Kickboksen

Bij de kickbokstraining wordt uw hele lichaam op de proef wordt gesteld. Deze les is zeer effectief voor het hele lichaam doordat boks en kickboks technieken worden afgewisseld met andere oefeningen die voor boksen belangrijk zijn. U traint met een ervaren bok/kickboks trainer die u de technieken van boksen zal bij brengen, maar zich vooral richt op de fun factor. Heerlijk om je hoofd leeg te maken en andere negatieve energie uit het lichaam te werken.

Kickboksen zoetermeer

ABS Attack

Abs Attack is een intensieve workout gericht op het versterken van de buikspieren. Tijdens deze les worden verschillende oefeningen uitgevoerd om de core-stabiliteit te verbeteren. Korte, krachtige sets activeren de spieren rond de buik, onderrug en heupen en helpen bij het verbeteren van houding, balans en kracht. Geschikt voor alle niveaus en ideaal voor iedereen die een sterke en strakke buik wil!

Full body circuit

Het full body circuit is een pittige les waarbij we in circuitvorm verschillende oefeningen uitvoeren. Deze oefeningen zijn gericht om het “krachtuithoudingsvermogen” te verbeteren. Grenzen worden opgezocht en de lat hoger gelegd. Oftewel, een pittige les voor iedereen die alles wilt geven! 

BBB Circuit

BBB is een vorm van aerobics gecombineerd met de leukste gemakkelijke full-body, high/low impact- en buikspieroefeningen. Deze les is intensief en simpel te volgen. Deze training is erg populair en doeltreffend en wordt door de deelnemers als zeer leuk ervaren, mede door het bewegen in groepsverband onder begeleiding van enthousiaste instructeurs. Bij BBB ligt de nadruk op figuurverbetering van met name buik, billen en benen. BBB is makkelijk te volgen en aan te raden voor beginners.

Hyrox Fundamentals

Techniek en conditie verbeteren? In deze fundamentele les leer je de essentiële bewegingen, bouw je kracht en werk je aan je uithoudingsvermogen. We focussen op techniek, efficiëntie en doorzettingsvermogen, zodat jij klaar bent voor elke Hyrox uitdaging. 

e-biking

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, welk training niveau u ook heeft. Het niveau is in deze lessen namelijk te bepalen via weerstand die jij zelf aandraait. Kan je niet meer dan hou je de weerstand zoals die is, heb je nog een beetje over draai je natuurlijk gewoon mee. Een spinning les is uiterst geschikt om je uithoudingsvermogen mee op te schroeven. 

pump

Pump is een plezierige, uitdagende fitness les in groepsverband op motiverende muziek. Een veilige, eenvoudige en effectieve training met verschillende gewichten die de spieren verstevigen en versterken. Met behulp van basisoefeningen kan je in minder dan een uur tijd alle belangrijke spiergroepen in je lichaam uitdagen. Dit gaat om de benen-, buik-, rug-, borst- en schouder spieren! De motiverende muziek en de enthousiaste instructeurs zorgen ervoor dat je binnen no time fit wordt! Deze training is ideaal voor zowel beginners en gevorderden.

Pump

strength

Strength is een uitdagende krachttraining gericht op het opbouwen van spiermassa en het verbeteren van de algehele kracht. Tijdens deze les worden compound- en isolatie-oefeningen gecombineerd om verschillende spiergroepen intensief te trainen. Met gewichten, weerstand en functionele bewegingen wordt de focus gelegd op techniek, spieruithoudingsvermogen en progressieve overload. Geschikt voor alle niveaus en perfect voor iedereen die sterker en fitter wil worden!

Yin yoga

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga. Tijdens Yin Yoga worden de houdingen wat langer aangehouden. Zo 2 tot 5 minuten. Tijdens Yin Yoga proberen we te ontspannen om niet de spieren, maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. Met Yin Yoga wordt het herstellend vermogen van het lichaam maximaal gestimuleerd. Zowel mentaal als energetisch wordt het lichaam positief beïnvloed. De voordelen van Yin Yoga zijn o.a.: Soepel bindweefsel, meer ontspanning, meer energie, meer flexibiliteit en een sterk lichaam en gezonde geest. 

Bij Personal Sports Club draait alles om jouw gezondheid en welzijn. Wij bieden een breed scala aan fitnessmogelijkheden, personal training, groepslessen en wellnessfaciliteiten. Ons doel is om je te helpen je fitnessdoelen te bereiken in een professionele en motiverende omgeving.